Koristni nasveti za delo pred računalnikom
Nazadnje smo pisali o leči, ki blokira modro svetlobo in vaše delo pred računalnikom naredi bolj prijetno, zato smo se odločili, da na to temo napišemo še en blog z nekaj koristnih nasvetov. To smo izvedeli, ko smo bili na oftalmološkem kongresu v Turčiji, na predavanju dr. Emrullah Tasindi, kateri pravi: Vsakdo, ki uporablja osebni računalnik več kot 2 uri na dan, je izpostavljen tveganju "Computer Vision Syndrom“. Razlogi so naslednji: V vsakdanjem življenju fokus pride iz ene točke, medtem ko je med gledanjem v PC fokus iz več točk Običajno mežikanje je približno 15-20 krat na minuto, medtem ko je med gledanjem v zaslon mežikanje zmanjšano na 5 do 6 krat na minuto Priporočila Dr. Tasindi so naslednja:
- Pravilo 20:20:20 - vsakih 20 minut vzemite 20 sekundni odmor in pomežiknite 20-krat
- Pomežiknite vsakič, ko kliknete z miško
- Postavite se na razdalji 80 cm od zaslona
- Svetilka mora biti ob računalniku, ne pred ali za računalnikom
- Vsakih 30 minut naredite 5 minutno pavzo
Upamo, da vam bodo naši nasveti koristni!
